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2026-07-27 10:37本頁面

　　

【正文】性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。（4）人格完整和諧　　人格是個體比較穩定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統一的人格，個人的所想、所說、所做都是協調一致的。人格完善包括人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協調、和諧地表現出來；具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標和行動統一起來；思考問題的方式是適中與合理的，待人接物常常采取恰當靈活的態度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應；能夠與社會的步調合拍，也能和集體融為一體。（5）自我評價正確　　正確的自我評價是心理健康的重要條件。自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價能使自己恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑；對自己不會提出苛刻的、非分的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定的切合實際；面對挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現實，積極進取。（6）人際關系和諧　　良好而深厚的人際關系，是事業成功與生活幸福的前提。其表現為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態度多于消極態度，交往動機端正。（7）適應正常　　個體應與客觀現實環境保持良好秩序，既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應付環境中的各種困難，不退縮；又要根據環境的特點和自我意識的情況努力進行協調，或改變環境適應個體需要，改造自我適應環境。職場初老族壓力大抒解壓力或成上班族必備功課中國網20120723 13:44 打印|轉發|評論　　上班族初老的現象最近開始被重視起來了，年紀約在30歲以前就出現體力不佳，容易疲勞、腰酸背痛等等的癥狀。甚至有超過一半以上的上班族可能有初老的現象，這不但值得注意也需要反思。　　根據有關機構公布的“上班族初老癥狀調查”顯示，世界范圍內有54%上班族在30歲以前就出現初老癥狀，其中19%還出現在2025歲，另外35%則是出現在2530歲之間。另外46%則是30歲之后才有初老的癥狀。調查顯示，在可復選的情況之下，有59%的上班族出現體力大不如前、容易疲倦、腰酸背痛等初老癥狀；55%則是腦袋常常當機，記憶衰退；51%則有睡眠品質差，失眠的問題。　　調查結果發現，造成上班族初老癥狀的原因，在可以多重選擇情形下，65%的上班族認為是工作壓力造成；23%認為隨著年紀增長自然就會有初老的癥狀，另外也有10%認為感情壓力也會造成初老的癥狀。　　一般來說人很容易誤解“壓力”，容易將不良情緒、過多的事情認為是壓力帶來的結果，往往將矛頭指向外界，認為是外界的因素壓迫了自己而造成的結果。這樣的認知習慣容易讓人養成眼睛向外看別人的不是，而喪失了能夠藉由向內看自己找到缺失進而改善的機會。　　實際上，壓力包括了三部分：一、外在的壓力源即對我們產生壓力的事物和處境；二、壓力源會產生壓力感，壓力感的大小取決于個人對壓力源的重視程度，對有關事物和處境的管理控制能力，以及對自己的期望。最后才是不同程度的壓力感，所引發的不同壓力反應，并在生理、心理、認知、情緒等方面表現出來。　　因此學會認識壓力，抒解壓力可能是上班族必備的功課。

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