7增補葉酸宣傳資料(編輯修改稿)

　

【文章內容簡介】 危因素的女性，最好在醫生的指導下。還可每天補充300毫克的dha，主要來源于金槍魚、大馬哈魚等海洋魚類，其中100克水煮大馬哈魚的含量為638毫克，一個雞蛋的含量為19毫克，100克金槍魚罐頭的含量則為227毫克。 范文三：葉酸健康教育宣傳資料葉酸健康教育宣 傳資料 葉酸的功效 葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質是機體細胞生長和繁殖所必需的物質。在體內葉酸以四氫葉酸的形式起作用四氫葉酸在體內參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉化。葉酸在制造核酸核糖核酸、脫氧核糖核酸上扮演重要的角色。葉酸幫助蛋白質的代謝并與維生素b12共同促進紅細胞的生成和成熟是制造紅血球不可缺少的物質。葉酸也作為干酪乳桿菌lactobacilluscasei及其它微生物的促進增殖因子而起作用。 葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導致紅血球的異常未成熟細胞的增加貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸可引起胎兒神經管發育缺陷而導致畸形。因此準備懷孕的女性可在懷孕前就開始每天服用400微克葉酸。 孕婦補充葉酸 孕婦補充葉酸的關鍵期 胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內而此時大 多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕所以面臨著葉酸缺乏的危險并危及到腹中的寶寶。胎兒期內腦的發育最早也最為迅速孕早期36周正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右體重也只增加2克多但是這時候他的腦細胞增殖迅速最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸可使胎兒患神經管的危險減少5070。葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續到孕期結束不可停頓的。在孕中、后期寶寶dna的合成胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。 正確補充葉酸 人體內葉酸總量約56毫克但人體不能自己合成葉酸只能從食物中攝取加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長發育媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他胎盤組織與子宮的不斷增長葉酸的需求量越來越大如不能有意識地補充會使葉酸水平降低。補充葉酸首先應從最天然的食物補充開始動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些 烹制習慣盡可能減少葉酸流失還要加強富含葉酸食物的攝入。 爸爸媽媽一起補孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意并不確定自己懷孕了可能會錯過補充葉酸的最佳時機。有專家建議可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸以防止小寶寶來報到時自己還沒做好準備措手不及。對于計劃想當爸爸的男性而言葉酸不足會降低精液的濃度還可能造成精子中染色體分離異常會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。 葉酸不能濫補 長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝鋅一旦攝入不足就會影響胎兒的發育。 孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑。 如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性再次懷孕時最好到醫院檢查并遵醫囑增加每日的葉酸服用量直至孕后12周。 懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥并補充葉酸等維生素。 不良反應 在腎功能正常的患者中很少發生中毒反應。偶可 見過敏反應葉酸的過敏反應嚴重的一些癥狀包括皮疹瘙癢腫脹頭暈呼吸困難。如果注意到任何不正常就應該馬上求醫。個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食惡心腹脹等胃腸道癥狀。大量服用葉酸時可出現黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血但不能阻止因維生素b12缺乏所致的神經損害的進展且若仍大劑量服用葉酸可進一步降低血清中維生素b12含量反使神經損害向不可逆轉方面發展。 食補須知 富含葉酸的食物 綠色蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、 小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等 新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃 子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等 動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類如豬 肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等豆類、 堅果類食品：黃豆、豆制品、核桃包括核桃油、腰 果、栗子、杏仁、松子等谷物類全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。 范文四：葉酸健康教育宣傳資料葉酸健康教育宣傳資料 葉酸的功效 葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質是機體細胞生長和繁殖所必需的物質。在體內葉酸以四氫葉酸的形式起作用四氫葉酸在體內參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉化。葉酸在制造核酸核糖核酸、脫氧核糖核酸上扮演重要的角色。葉酸幫助蛋白質的代謝并與維生素b12共同促進紅細胞的生成和成熟是制造紅血球不可缺少的物質。葉酸也作為干酪乳桿菌lactobacilluscasei及其它微生物的促進增殖因子而起作用。 葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導致紅血球的異常未成熟細胞的增加貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸可引起胎兒神經管發育缺陷而導致畸形。因此準備懷孕的女性可在懷孕前就開始每天服用400微克葉酸。 孕婦補充葉酸 孕婦補充葉酸的關鍵期 胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕所以面臨著葉酸缺乏的危險并危及到腹中的寶寶。胎兒期內腦的發育最早也最為迅速孕早期36周正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右體重也只增加2克多但是這時候他的腦細胞增殖迅速最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸可使胎兒患神經管的危險減少5070。葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續到孕期結束不可停頓的。在孕中、后期寶寶dna的合成胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。 正確補充葉酸 人體內葉酸總量約56毫克但人體不能自己合成葉酸只能從食物中攝取加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長發育媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他胎盤組織與子宮的不斷增長葉酸的需求量越來越大如不能有意識地補充會使葉酸水平降低。補充葉酸首先應從最天然的食物補充開始動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習慣盡可能減少葉酸流失還要加強富含葉酸食物的攝入。 爸爸媽媽一起補 孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意并不確定自己懷孕了可能會錯過補充葉酸的最佳時機。有專家建議可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸以防止小寶寶來報到時自己還沒做好準備措手不及。對于計劃想當爸爸的男性而言葉酸不足會降低精液的濃度還可能造成精子中染色體分離異常會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。 葉酸不能濫補 長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝鋅一旦攝入不足就會影響胎兒的發育。 孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑。 如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性再次懷孕時最好到醫院檢查并遵醫囑增加每日的葉酸服用量直至孕后12周。 懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥并補充葉酸等維生素。 不良反應 在腎功能正常的患者中很少發